Hatha Yoga vereint die Kräfte von Sonne und Mond.
Das Wort setzt sich zusammen aus Ha = Sonne und Tha = Mond, welche folgende Prinzipien verkörpern:
- SONNE: aktiv, warm, extrovertiert, männlich, gebend, handelnd, Bewusstsein, Persönlichkeit, rechte Körperseite, Yang
- MOND: passiv, kühl, introvertiert, weiblich, sensitiv, empfangend, Unterbewusstsein, Gemüt, linke Körperseite, Ying
Hatha Yoga verbindet sich mit den Kräften von Sonne und Mond. Deshalb wird oft der Sonnengruß am Anfang der Praxis praktiziert. Der Hatha Yoga Stil ist eine Form des Pfades des Raja Yoga. Der Raja Tradition zu Folge, sollte man seine natürlichen Gewohnheiten reinigen, um zu einer nicht gewaltätigen Existenz zurückzukehren. Deshalb sollte man mit Asanas und Pranayama beginnen, und es folgen die Veränderung im Verhalten als Mensch. Doch es ist wichtig zu wissen, dass man Hatha Yoga unabhängig von Religion oder Philosophie praktizieren kann. Hatha Yoga soll dich körperlich und mental gesünder machen und bietet dir die Grundlage, dich spirituell zu entwickeln.